Curso base de 21 días de la formación de profesores de yoga inspirada en las enseñanzas Budistas con Sudaka y Sadhita.

Sadhita y Sudaka son miembros de la Orden y Comunidad Budista Triratna y han estado practicando yoga y meditación desde los inicios de 1990.

Nuestro curso otorga seguridad y conocimiento a los profesores de yoga que entrenamos. Nos inspiramos en la sabiduría de las enseñanzas budistas (Dharma), que subyacen a nuestro acercamiento al Hatha Yoga Clásico.

Nuestra formación ofrece un vehículo práctico para la transformación espiritual. Principalmente estamos interesados en generar las condiciones favorables para el desarrollo y profundización de la conciencia, la confianza y del auto-descubrimiento.

Nuestro método de enseñanza se basa en nuestra extensa experiencia en el yoga y la meditación. Enfatizamos el cultivo de mindfulness (sati) o atención plena a través de la prácticas del hatha yoga y la meditación.

Ofrecemos un entrenamiento exhaustivo de 500 horas con Certificación para 200 o 500 horas.

Al finalizar el curso los graduados pueden enseñar bajo los auspicios de Bodhiyoga y asistir a cursos de postgrado, tanto de yoga como de meditación.

Los Módulos 1 y 2 de la formación de profesores localizados en España se organizan con un máximo de 12 participantes para facilitar un entorno íntimo y efectivo para el aprendizaje, con pleno contacto entre estudiantes y profesores.

Por varias razones hemos elegido Solterreno para el Curso Base:

Solterreno es un pequeño centro de retiros situado en las colinas tras la costa mediterránea, cerca de Denia y Jávea. Las ciudades más grandes son Valencia y Alicante. Está ubicado cerca de un pueblo en un valle sembrado de terrazas, muy conocido por sus cerezos y exuberante vegetación.Está llevado por un colega budista y amigo, Bodhin, su compañera y otros colaboradores. El haber guiado algunos talleres y retiros en Solterreno nos da la confianza de que es un espacio confortable, además de proveer un entorno amable, apacible e íntimo.

Debido a su altura en la Vall de Laguar, Solterreno ofrece unas deliciosas vistas al mar, a unos 20 km de allí,  desde sus terrazas.

Solterreno es el lugar de encuentro del Curso Base de 21 días (Módulo 1), que constituye las 200 horas básicas del programa de formación de profesores Bodhiyoga. Combinado con un retiro de una semana en otro lugar y algunos deberes ofrecemos Certificación de 300 horas.

El Módulo 2 de diez días tendrá lugar en Ecodharma, en los Pirineos. Además otros retiros de una semana y cursos se desarrollarán aquí, en Dhanakosa (en Escocia), así como en Kabak (al sur de Turquía). 

Acerca del Curso Base de 21 días

El Módulo 1 de la formación conforma el corazón del programa de formación Bodhiyoga. Estableceremos un ritmo continuo y regular de estudio, clases, práctica y descanso durante las tres semanas en Solterreno. Puedes ver el Programa detallado del Módulo en su páginas web Bodhiyoga.

El Curso Base está diseñado para entrenar cualquier practicante o profesor en los principios de Bodhiyoga y las prácticas de meditación, hatha yoga clásico y el estudio de algunas enseñanzas budistas clave.

El curso se desarrolla en tres fases:

• La primera semana, entrenando a los estudiantes en su práctica de yoga y meditación
• La segunda, exploramos las enseñanzas clave acerca de la atención plena
• La tercera, exploramos las enseñanzas sobre el amor incondicional

Sudaka y Sadhita dirigirán alternando las sesiones de la mañana, llevando a los estudiantes a través de una rica variedad de secuencias de posturas;

éstas se dividen en 11 grupos:

Grupo 0. posturas en supino, suaves / estiramientos de las piernas
Group 1. Surya Namaskar - Saludos al sol, secuencias dinámicas para calentar
Group 2. Posturas de pie
Group 3. Flexiones hacia delante
Group 4. fortelecimiento del nucleo y abdominales,
Group 5. Rotaciones, torsiones
Group 6. Retroflexioines, extensionesGroup 7. Posturas invertidas, posturas sobre los hombros y sobre la cabeza
Group 8. Savasana - técnicas de relajación
Group 9. Lateralizaciones
Group 10. trabajo para los brazos, hombros y parte superior del cuerpo

Cada semana incluyimos sesiones de Yoga Restaurativo / Yin Yoga. 

Durante la segunda y tercera semanas hay un estudio dirigido y una aplicación práctica de las enseñanzas claves de la atención plena y el amor incondicional, que subyace en la orientación espiritual de la formación de profesores Bodhiyoga. Utilizamos "Vivir con atención plena" y "Vivir con amabilidad" como textos, de Sangarakshita, para explorar dichas enseñanzas.

Durante varias sesiones Sadhita guiará una introducción a la Anatomía y Fisiología útil para practicantes y profesores de yoga.

Cada tarde habrá tiempo dedicado al análisis y la metodología didáctica de las posturas practicadas en la secuencia de la mañana, para dar plena oportunidad de clarificarlas y empezar a dominar las posturas nucleares en la formación Bodhiyoga y cómo comunicarlas a los demás.

Las sesiones de la tarde-noche son charlas de naturaleza inspiracional explorando la meditación, la tradición del yoga y el estilo de vida yóguico. También abordaremos dudas y preguntas.

Tiempo libre

Cada tarde hay un par de horas para tomar un descanso o dar paseos por la zona o darse un chapuzón en la piscina. Finalizamos la última actividad de la tarde a las 21.30, dando tiempo para relajar. Cada semana practicamos una secuencia de yoga restaurativo, que une a la riqueza de la experiencia de aprendizaje el descanso corporal.

Hemos programado dos días de descanso durante las tres semanas. Después de la práctica de la mañana los estudiantes pueden tomarse tiempo libre y nosotros organizamos viajes a la costa y a los pueblos de alrededor.

Alojamiento y la comida

Todas las comidas serán proveídas: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena.

La comida será ovo-lacto-vegetariana con opción végana.

Las frutas y verduras provienen de fuentes locales y la comida es casera, comida energética mediterránea.

Hay varias opciones compartidas entre personas del mismo sexo en Solterreno, además de tiendas individuales acondicionadas con un sólido y cómodo colchón.

Dormitorio dentro de la casa principal

Una cabaña hexagonal de madera plenamente acondicionada, con baño y porche

Una cabaña asociada a un pequeño cuarto de baño

Tiendas individuales

El domo está reservado para los profesores 

Programa del Curso

7.00 Nos levantamos
7.30 Meditación y yoga
10.00 Desayuno
11.30 Clases 1 y 2
14.30 Comida
16.30 Práctica didáctica 
17.30 Clase 3
19.00 Cena
20.30 Sesión de la tarde

Reserva y pago

Las plazas estan limitadas a 12 personas para asegurar una atmósfera de aprendizaje cercana y eficaz, con pleno contacto entre alumnos y profesores.

El coste de los 21 días Módulo 1 Curso Base es de 2200 euros: incluye la instrucción, el manual del curso y material, el alojamiento y todas las comidas y aperitivos.

Para reservar mira los datos en la página de www.bodhiyoga.es

¿Qué traer?

esterilla de yoga
ropa comoda para el yoga
bañador
toalla
cosas del baño,
una toalla pequeña...
linterna, a poder ser frontal
zapatos para andar por la montaña
protección sol
arropa para la noche (puede hace fresquito en la montaña)
medicinas esenciales y repelente de mosquitos
cuaderno
saco de dormir (si duermes en tienda)