Meditaciones para sanar estados mentales negativos. 3 - 6 agosto 2012, 6 días Llegada el viernes 3 a las 18h, salida jueves 9 a las 10h. precio: 290 euros  dirigido por Bodhin

Un curso de 8 talleres (2h cada uno) donde aprenderemos herramientas útiles para prevenir estados mentales negativos como la ansiedad, el estrés o estados depresivos. Necesitamos maneras hábiles de cambiar cómo sentimos y que hacer con las emociones.

El propósito de estos talleres es enseñar varias técnicas para ayudar a percibir el dialogo mental con más claridad y darnos cuenta de cómo controla nuestras reacciones a eventos cotidianos.

Vas a tener la experiencia de una práctica de meditación muy estructurada, con metas, trucos y mucho apoyo. No hace falta experiencia previa de meditación.

La atención plena nos impulsa a parar, a centrarse, a sintonizar con nuestro cuerpo, nuestros sentidos y nuestra vida interior y para afinar e intensificar nuestra relación con el mundo que nos rodea, nos ofrece una fuente constante de alegría e inspiración. Este retiro, en las montañas espectaculares, le dará una oportunidad para profundizar su práctica de la Atención y explorar su cuerpo.

Meditaciones guiadas para la atención plena, quietud, enfoque, claridad y comprensión.

Facilita la auto-reflexión para ayudarle a involucrar con tu ser creativo.

Lecturas de inspiración.

Nutrir al aire libre en las terrazas de Solterrenos.

Aprovechar esta oportunidad para pasar tiempo ininterrumpido de alimentar a su espíritu creativo con personas con ideas afines en un entorno inmejorable. Este será un grupo reducido, con un facilitador de grupos experimentado y maestro de Mindfulness. Ven con nosotros, te lo mereces!

Es un retiro residencial, mi experiencia es que en esta forma podemos aprovechar el tiempo y llegar a una experiencia más rica y fructífera. Estaremos en el campo en un sitio ideal para la meditación y reflexión.

También habrá tiempo libre, tiempo de aprender algo de cocina vegetariano o en el jardín/huerta, y haremos otras actividades complementarias como estiramientos/yoga.

más información del contenido del curso:

Taller 1 - Piloto automático
Taller 2 - Enfrentando los obstáculos
Taller 3 - Seguimiento de la respiración
Taller 4 - Vivir en el momento presente.
Taller 5 - Aceptar, reconocer.
Taller 6 - Pensamientos no son hechos.
Taller 7 - Como puedo cuidar de mi mismo.
Taller 8 - Usando lo que hemos aprendido.

Para saber más acerca de Bodhin

Programa

08.00 meditación

09.00 desayuno

10.00 taller meditación

12.00 ayuda en cocina/huerta/jardin

14.30 comida

17.30 estiramientos/yoga

18.30 taller meditación

21.00 cena

Habrá estiramientos, paseos y tiempo de relax.

Precio 290 euros

inluye curso, alojamiento y comidas. 

Para reservar

1. apuntarte con Bodhin: 660 44 78 40 bodhin [at] solterreno [dot] com  

2. dejar una señal de 50 euros aqúi puedes ver maneras de hacerlo

Para dormir

Se compartirán espacios en habitaciones de 3 o 4 personas, ya sea en la casita hexoganal de madera, la nueva cabina o en el dormitorio principal de la Casa.

La casita hexagonal duerme 1 - 4 personas y tiene un baño con inodoro, lavabo y ducha. Hay un calentador de gas, agua caliente abundante, y la red eléctrica.

La nueva cabina duerme 1 - 3 y tiene un lavabo y una estufa de leña. Se encuentra junto al bloque de ducha y WC, que tiene 2 aseos, 2 duchas y 2 lavabos con agua caliente abundante.

El dormitorio de la Casa principal duerme 1 - 3 y tiene una estufa de leña, radiador eléctrico y fregadero con acceso al cuarto de baño en la Casa o  y WC/ducha bloque.

Solterreno tiene WiFi y también hay una lavadora (pequeña carga)

Tienes que traer sabanas o saco de dormir y una linterna. 
Traer ropa comado para meditar. Bañador y toalla.

Comida

La cocina en solterreno esta realizada con ingredientes de muy buena calidad. Nuestra alimentacion vegetariana es casera, equilibrada y energética. Utilizamos productos mediterraneos de la zona o de nuestra propia huerta. 

Todas nuestras recetas son muy sabrosas, un menú típico podría incluir -

Desayuno: leche de avena, normal o de soja, té, infusiones, café, pan tostado, mantequilla y mermelada, yogur y fruta, avena o ceriales.

Comida:

1º - Ensaladas y paté vegetariano

2º - Paella de verduras

Postre - compota de manzana y pera con pasas.

Tea, infusiones, café, pan y fruta

Cena:

Crema de calabacín  -  Pizza casera

Tea, infusiones, café, pan y fruta