Introducción:
Este curso tiene como propósito aprender a gestionar el estrés o ansiedad así como situaciones difíciles que nos surgen en el día a día.
Durante estos ocho talleres te voy a proporcionar técnicas y recursos que te ayuden a gestionar situaciones físicas, mentales o emocionales que te resultan incómodas y que pueden afectarte en tus relaciones.
PROMOCIÓN ESPECIAL DE LANZAMIENTO
Antes 280€ / Ahora 210
Grupos reducidos. Plazas limitadas
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652811025 adelinapardos@gmail.com
EMPEZAMOS EL 26 DE ENERO 2021
FECHAS:
ENERO: 26,
FEBRERO: 2, 9, 16, 23,
MARZO: 2, 9, 16,
EL DIA 13 DE MARZO SABADO será el día de silencio
Si necesitas ampliar la información contacta en este formulario:
Este curso es para ti si…
- Te gustaría descubrir como hacer que tu vida sea más equilibrada y saludable.
- Necesitas aprender a gestionar el estrés.
- Sientes que tu vida va a la deriva y no puedes hacer nada.
- Tienes momentos de ansiedad o pánico y no sabes como gestionarlos.
- Buscas un espacio para ti mismo donde relajarte y profundizar.
- Te gustaría gestionar las emociones de una forma diferente.
- Estás estresado y necesitas encontrar de nuevo la paz y equilibrio personal.
- Buscas algo diferente en tu vida.
- Te gustaría aprender cosas nuevas.
- Sientes que necesitas hacer un cambio y no sabes como.
(no es necesaria la experiencia previa)
En este curso tendrás…
- Un espacio de apoyo y sostén para expresar tus necesidades.
- Herramientas para hacer de tu vida un lugar de paz y plenitud.
- Periodos de aprendizaje sostenidos para permitir a los participantes conectarse más plenamente con su experiencia personal.
- Una forma diferente de gestionar tu vida.
- Prácticas de meditaciones guiadas.
- Tiempo para la práctica y conexión contigo.
- Momentos de relajación.
- Charlas relacionadas con la práctica de mindfulness con tiempo para preguntas y respuestas.
- Un espacio donde podrás relajarte y comentar tus experiencias con otros participantes.
- Contacto con personas afines a tus necesidades.
Un curso donde aprender hábitos saludables
Introducción:
En nuestro día a día tenemos muchas situaciones estresantes, difíciles o que no nos gustan. Nos da miedo sentirlas, acercarnos a ellas, queremos cambiarlas, las rechazamos. Otras veces nos aferramos a las sensaciones agradables, creándonos apegos y dependencias y todo esto nos causa sufrimiento.
Este curso tiene como propósito aprender a manejar tanto el estrés como la ansiedad que nos surgen en el día a día. Durante estos ocho talleres te voy a proporcionar técnicas y recursos que te ayuden a gestionar cualquier tipo de situación difícil.
Veremos también que tendencias de pensamientos tenemos, cuales son los sistemas emocionales en que nos movemos y te mostraré una nueva manera de relacionarte con tus emociones y como gestionarlas.
La base del programa es la práctica de la Atención Consciente – o sea una conciencia del momento presente – que vamos a ir explorando a lo largo del curso. Esto nos permite ir desarrollando una conciencia más plena de nosotros mismos, así como de nuestra relación con otras personas y el mundo que nos rodea. Lo que nos lleva a una vida más creativa de autoconocimiento, incluso cuando convivimos con el dolor o la enfermedad crónica.
Nos ayudará a transformar cualquier momento en que nos sentimos víctimas de las circunstancias en un momento de honestidad, iniciativa y confianza.
Es posible que hayan cosas que no podemos cambiar pero la práctica de mindfulness nos va ayudar a darnos cuenta de como reaccionamos o respondemos ante ellas, cuales son nuestras actitudes, características, potenciales y así poder buscar o elegir estrategias que nos ayuden a cambiar la relación que tenemos con nuestras circunstancias.
La meditación será unas de las herramientas que practicaremos en el curso y que nos ayudará a mantenernos en el aquí y ahora y no en el pasado (juzgándonos) o el futuro (preocupándonos). Nos ayudará a salir del piloto automático y la rumiación en la que nos vemos inmersos constantemente, sintiéndonos atrapados en la rueda del hámster.
Una buena educación para la salud es fundamental para llevar una vida saludable.
El curso te ayudará a poner en marcha tus habilidades y utilizarlas cuando lo necesites.
Organiza y acompaña
Adelina Pardos Urios,
Enfermera, Naturópata, Maestra de Reiki, Terapeuta Holística y Formadora en educación para la salud por el colegio oficial de enfermería de Alicante.
La meditación como herramienta principal de autoconocimiento y vivir en atención plena me llevaron a profundizar en diferentes técnicas para la reducción del estrés y la ansiedad. Me formé como profesora de Mindfulness en Respira Vida Breathworks. El enfoque Mindfulness para la gestión de la ansiedad, estrés, el dolor y la enfermedad, es el más completo, profundo, actualizado.
La práctica de la meditación aporta muchos beneficios para la salud.
Un curso donde crear un espacio para tus necesidades
Beneficios de la práctica de la Atención Consciente o Mindfulness
- A nivel físico: Disminución de la tensión y del dolor, mejora el sueño y la conducta alimentaria, aumenta el sistema inmunológico, favorece la digestión. Ayuda en la mejoría de muchas enfermedades etc…
- A nivel mental: Mejora el estrés, la ansiedad, depresión, ayuda a la capacidad de concentración, ayuda a elegir la respuesta más apropiada.
- A nivel social: Incrementa nuestra habilidad para resolver conflictos, incrementa la inteligencia emocional, favorece la empatía, ayuda a mejorar la comunicación.
Si necesitas ampliar la información contacta en este formulario: