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Día de Práctica Mindfulness

21 noviembre/10:00 - 16:30

- 40€

Detalles

Fecha:
21 noviembre
Hora:
10:00 - 16:30
Precio:
40€

Organizador

Adelina Pardos Urios
Teléfono:
652811025

Local

Solterreno
Partida Ereta, 4
Benimaurell, Alicante España
+ Google Map
Teléfono:
652811025
Web:
www.solterreno.es

En este día de práctica Mindfulness encontraras un espacio para poder profundizar en la atención consciente.

Después de haber hecho los talleres formales y llevar en tu vida cotidiana una práctica en la que quizás no encuentras el momento oportuno, te da pereza o sencillamente te gustaría tener contacto con otras personas que tengan tus ideales y sigan unos hábitos parecidos a los tuyos, es el momento de reforzar, conocer y hacer más firme la práctica.

Tener el tiempo y el espacio para practicar sin prisas es de gran ayuda para conectar, relajarte y conocer más profundamente tus hábitos.

La unión con el grupo, las preguntas y sentir que hay más personas haciendo lo mismo que tu, teniendo una visión de vida más saludable, seguro que te da fuerza y ánimo para continuar con la práctica cuando vuelvas a casa.

¿Qué haremos?

  1. Presentación de los participantes.
  2. Taller de las actitudes para la práctica de Mindfulness.
  3. Realizaremos meditaciones Mindfulness (recorrido del cuerpo, seguimiento de la respiración, conciencia amable, etc..).
  4. Habrá tiempo para meditar, hacer comentarios, dudas, preguntas.
  5. El tiempo total del encuentro es de 6h. Habrá 4h. de práctica y tiempo para comer juntos.

Situación COVID

Si por la situación del covid que vivimos actualmente no se pudiera hacer el taller presencial en Solterreno lo realizaríamos vía online.

El precio será de 30e. de 10H a 14H.

Organiza y acompaña

Adelina Pardos Urios,

Enfermera, Naturópata, Profesora de Mindfulness, Terapeuta Holística y Formadora en educación para la salud por el colegio oficial de enfermería de Alicante.

Después de muchos años practicando diferentes técnicas y formándome como terapeuta holística, he llegado a crear este programa.

La meditación como herramienta principal de autoconocimiento y vivir en atención plena me llevaron a profundizar en  diferentes técnicas para la reducción del estrés y la ansiedad. Me formé como profesora de Mindfulness en Respira Vida Breathworks. El enfoque Mindfulness para la gestión de la ansiedad, estrés, el dolor y la enfermedad, es el más completo, profundo y actualizado.

La práctica de la meditación aporta muchos beneficios para la salud.

Mas sobre Adelina

 

Beneficios de la meditación

A nivel físico

Disminución de la tensión muscular y del dolor, mejora el sueño, mejora la conducta alimentaria, aumento del sistema inmunológico, activa el sistema parasimpático, mejora la digestión, el equilibrio hormonal, la gestión de las sensaciones desagradables como tensión, dolor, estrés.

A nivel mental

Gestión de nuestros sentimientos, emociones y pensamientos, mejora el estrés, la ansiedad, depresión, aumenta el enfoque, la atención, mejora la memoria y la capacidad de concentración. Nos aporta herramientas para «parar y ver», nos permite elegir la respuesta más apropiada al contexto y las circunstancias.

A nivel social

Incrementa nuestra habilidad para manejar los conflictos y a comunicar con mayor efectividad, disminuye los niveles de impulsividad, mayor capacidad para gestionar información, incremento de la inteligencia emocional y aumenta la empatía.

Interesados

Enviar correo a adelinapardos@gmail.com o llámame al 652811025 Adelina Pardos

 

Detalles

Fecha:
21 noviembre
Hora:
10:00 - 16:30
Precio:
40€

Organizador

Adelina Pardos Urios
Teléfono:
652811025

Local

Solterreno
Partida Ereta, 4
Benimaurell, Alicante España
+ Google Map
Teléfono:
652811025
Web:
www.solterreno.es