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Curso Online Healthy Life Verano. Herramientas para una vida saludable.

6 junio/10:00 am - 27 junio/1:00 pm

- 95€

Detalles

Comienza:
6 junio/10:00 am
Finaliza:
27 junio/1:00 pm
Precio:
95€
Categorías del Evento:
,

Organizador

Adelina Pardos Urios
Teléfono:
652811025

Curso Online en JUNIO.

6 sesiones de 3 horas cada una.

En fin de semana.

Con la herramienta gratuita Zoom que puedes usar en movil, tablet u ordenador.

Un curso para personas que estén en un momento de cambio y trasformación personal que busquen nuevas herramientas para su día a día y mejorar su calidad de vida, salud y alimentación. Con talleres teóricos y mucha práctica para que puedas aplicarlo fácilmente.

PROMOCIÓN ESPECIAL DE LANZAMIENTO

Antes 120€ / Ahora 95€

Grupos reducidos. Plazas limitadas

Reserva ahora y comienza el cambio

FECHAS Y HORARIOS

Sábado 6 de junio de 10 a 13h

Domingo 7 de junio de 10 a 13h

Sábado 13 de junio de 10 a 13h

Sábado 20 de junio de 10 a 13h

Domingo 21 de junio de 10 a 13h

Sábado 27 de junio de 10 a 13h

Si necesitas ampliar la información contacta en este formulario: 


Este curso es para ti si…

  • Te gustaría descubrir como hacer que tu vida sea más equilibrada y saludable.
  • Sientes que necesitas hacer un cambio y no sabes como.
  • Estás buscando herramientas para gestionar el estrés y tus emociones.
  • Necesitas pautas para empezar a cambiar tu alimentación.
  • Te sientes estresado y necesitas encontrar de nuevo la paz y equilibrio personal.
  • Buscas un curso que te aporte conocimientos nuevos para tu bienestar.

(no es necesaria la experiencia previa)

En este curso encontrarás…

  • Herramientas fáciles y prácticas para introducir hábitos saludables.
  • Cómo es una alimentación saludable en verano.
  • Recetas fáciles y saludables de verano.
  • Un espacio de apoyo y sostén para expresar tus necesidades.
  • Aprender a gestionar tus emociones de forma saludable.
  • Prácticas de Mindfulness para la gestión del estrés.
  • Ejercicios específicos para equilibrar la energía de fuego en el verano.
  • Apoyo para hacer un cambio de hábitos de forma integral y holística.
  • Herramientas para hacer de tu vida un lugar de paz y plenitud.

Un curso donde aprender hábitos saludables

Sobre el curso

Este curso está diseñado para todas aquellas personas que quieren hacer un cambio en sus vidas, introducir hábitos más saludables, aprender a gestionar mejor el estrés  y encontrar un espacio de tranquilidad donde conectar con otras personas afines.

La idea de una salud integral y holística va a estar presente en este curso, por eso os ofrecemos diferentes talleres y en concreto en este lo haremos relacionado con la estación del verano, ya que es importante para nuestra salud seguir y apoyar en la medida que cada uno pueda los ritmos biológicos y estacionales.

Tendremos talleres de como alimentarnos de una forma más saludable y sobre todo, tomar conciencia sobre nuestra alimentación. ¿Qué es lo que estoy comiendo? ¿De dónde procede?  ¿Necesito comer todo lo que como? ¿Puedo empezar a introducir nuevos alimentos? ¿Qué alimentos necesito en el verano?

No se trata de hacernos vegetarianos de la noche a la mañana, quizás eso no sea demasiado saludable para ti en este momento, pero si de tomar conciencia de las decisiones que tomamos y como estas afectan a nuestra salud. ¿Qué puedo hacer ahora con mi situación actual, circunstancias para hacer de mi vida un lugar más saludable y armonioso?.

Realizaremos ejercicios que nos ayuden a equilibrar la energía del verano que es una energía de fuego. Ejercicios para equilibrar y reforzar el corazón, sistema circulatorio y el intestino delgado.

Aprenderás cómo gestionar el estrés que continuamente surge en nuestro día a día. También las emociones que a veces nos desbordan, creándonos situaciones difíciles.

¿Qué hacer con mis pensamientos? Mi mente me lleva de un pensamiento a otro, ¿pasado? ¿futuro?, creando pensamientos destructivos de autocrítica y en el peor de los casos, llevándonos a una depresión, ataques de pánico y un continuo estrés. En este curso introduciremos técnicas como el mindfulness que nos ayudarán  a vivir en el presente, reducir el estrés mental y la rumiación en la que nos vemos atrapados.

La idea de este curso es ofrecerte conocimientos, herramientas que te puedan apoyar para que tu vida sea más saludable y plena. Disfrutando de los cambios y la nueva alimentación que te hará sentir más fresc@, liger@ y energétic@

Tendremos, charlas, meditaciones dirigidas y talleres de cocina.

Qué es «Healthy life» – Vida saludable

Después de muchos años haciendo diferentes dietas, terapias, ejercicios e introduciendo en mi vida hábitos saludables he llegado a crear este curso donde  además de daros a conocer hábitos que te ayuden y apoyen a tener una vida más saludable, quiero desterrar la idea de que una vida saludable es aburrida y llena de NO, no puedes comer, no puedes hacer, etc…. me gustaría transmitiros el lema de este curso «porque disfrutar y llevar una vida saludable es posible». ¿Qué te parece?¿Crees que es posible? pues yo te aseguro que sí y en este curso te lo voy a contar.

En estos tiempos  donde las exigencias del día a día te llevan a responder rápido, ir deprisa, a tomar decisiones casi sin poder pensarlas, a tener que ser el mejor, etc.,  hace que nuestro sistema nervioso se ponga  en alerta y con el tiempo derive en un desequilibrio en nuestra salud tanto física, mental y emocional.

Ante todo esto podríamos preguntarnos  y ¿Cómo encuentro el equilibrio para poder llevar una vida más saludable?, ¿Cómo puedo introducir hábitos más saludables?

Alguno de vosotros cuando venís a nuestros talleres me comentáis «No voy a poder» «es difícil» «es que yo vivo en la ciudad» en este curso quiero mostraros que si se puede. No importa donde vivas, ni tampoco que trabajo tengas, solo se necesita una cosa, querer hacerlo. 

Uno de los aspectos que nos pueden ayudar es el conocimiento de uno mismo,  de reconocer nuestras fortalezas y nuestros límites, ¿cómo es mi vida en este momento?, ¿ mis necesidades?,  ¿demandas?. Así, creando un espacio de autoconocimiento podemos ser más verdaderos, más íntegros con nuestras situaciones y desde ahí podemos empezar a introducir pequeños hábitos. Es desde ese momento donde todo puede empezar a cambiar.

Lo que necesitamos para llegar a tener una vida más saludables y equilibrada es hacerlo de una forma integral. ¿Qué quiere decir esto? Pues que no solo somos un cuerpo físico si no  también tenemos un emocional y un mental.  Si realmente quieres hacer cambios saludables hay que hacerlos de forma integral y holística. La práctica de la meditación(mindfulness), el ejercicio físico, la alimentación, la gestión de las emociones son algunas de las cosas que veremos en este curso.

En este curso en concreto orientado hacia la energía del verano que es expansiva, de fuego, movimiento… daremos pautas, recomendaciones, alimentación y ejercicios que nos ayuden a equilibrarla.

(Si quieres más información sobre Mindfulness puedes visitar la web de nuestro proyecto de salud Mindfulness-sanar)

El desarrollo de emociones positivas es necesario para nuestro crecimiento como individuos y para nuestro equilibrio.

Las meditaciones amables hacia nosotros y los demás son una de las principales formas de cultivar emociones positivas y sentir que no estás solo.
Durante este curso, realizaremos todas nuestras prácticas desde esta intención. Tendremos charlas breves sobre este tema para ayudar a guiar nuestra práctica.

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Organiza y acompaña

Adelina Pardos Urios,

Enfermera, Naturópata, Maestra de Reiki, Terapeuta Holística y Formadora en educación para la salud por el colegio oficial de enfermería de Alicante.

Después de muchos años practicando diferentes técnicas y formándome como terapeuta holística, he llegado a crear este programa.

La meditación como herramienta principal de autoconocimiento y vivir en atención plena me llevaron a profundizar en  diferentes técnicas para la reducción del estrés y la ansiedad. Me formé como profesora de Mindfulness en Respira Vida Breathworks. El enfoque Mindfulness para la gestión de la ansiedad, estrés, el dolor y la enfermedad, es el más completo, profundo, actualizado.

La práctica de la meditación aporta muchos beneficios para la salud.

Saber más sobre Adelina

EL PROGRAMA

Sesión 1 / Sábado 6 de junio de 10 a 13h

  • Presentación.
  • Realizaremos ejercicios que te ayuden a equilibrar la energía corporal
  • Haremos una introducción de como observarnos y hacer cambios desde una perspectiva integral y holistica.
  • Aprenderemos a tomar conciencia de nuestro cuerpo. Haremos practicas de respiración y como ir reconociendo nuestras necesidades.
  • Descanso.
  • Descubriremos los ritmos biológicos en nuestro cuerpo y como podemos acompañarlos en nuestro día a día.
  • Introducción a una alimentación saludable.
  • Practicas de meditación(mindfulness) y cierre.

Sesión 2 / Domingo 7 de junio de 10 a 13h

  • Comenzamos con ejercicios para equilibrar la energía corporal y meditación.
  • Introducción a una alimentación saludable y como ir incorporando estos nuevos habitos.
  • hábitos saludables que tenemos que tener en cuenta en la alimentación.
  • ¿Que necesidades tiene nuestro cuerpo?.
  • La proteina animal.
  • Los lácteos.
  • Descanso(min)
  • Taller de cocina 
  • Finalizaremos con nueva practica de meditación para el estrés

Sesión 3 / Sábado 13 de Junio de 10 a 13h

  • Comenzamos con ejercicios para equilibrar la energía corporal y meditación.
  • Gestión del estrés y estados mentales.
  • Descanso
  • Alimentación: introducción de nuevos cereales en nuestra cocina y que nos aportan.
  • Cerraremos con una meditación 

Sesión 4 / Sábado 20 de Junio de 10 a 13h

  • Comenzamos con ejercicios para equilibrar la energía corporal y meditación.
  • La salud y las estaciones.
  • Hábitos saludables para el verano(alimentación, ejercicios etc..)
  • Descanso
  • Gestionando mi día.
  • Cerramos con una meditación

Sesión 5 / Domingo 21 de Junio de 10 a 13h

  • Comenzamos con ejercicios para equilibrar la energía corporal y meditación.
  • Gestionando las emociones.
  • Descanso
  • Las algas en la cocina
  • Cerramos con una meditación

Sesión 6  Sábado 27 de junio de 10 a 13h

  • Comenzamos con ejercicios para equilibrar la energía corporal y meditación.
  • Introduciendo disfrute y celebración( una conciencia amable)
  • Descanso
  • El dulce en la cocina.
  • Cierre

PROMOCIÓN ESPECIAL DE LANZAMIENTO

Antes 120€ / Ahora 95€

Grupos reducidos. Plazas limitadas

Reserva ahora y comienza el cambio

FECHAS Y HORARIOS

Sábado 6 de junio de 10 a 13h

Domingo 7 de junio de 10 a 13h

Sábado 13 de junio de 10 a 13h

Sábado 20 de junio de 10 a 13h

Domingo 21 de junio de 10 a 13h

Sábado 27 de junio de 10 a 13h

Si necesitas ampliar la información contacta en este formulario: 


Detalles

Comienza:
6 junio/10:00 am
Finaliza:
27 junio/1:00 pm
Precio:
95€
Categorías del Evento:
,

Organizador

Adelina Pardos Urios
Teléfono:
652811025